AI가 제안하는 오늘의 재활 연습

오늘 연습할 동작

아래팔을 테이블에 붙이고 손만 테이블 밖으로 살짝 내민 뒤, 손목을 위아래로 아주 작게 기울입니다

AI 설명

손목은 각도보다 지지가 중요합니다. 아래팔이 뜨면 어깨가 대신 움직이므로, 테이블에 팔꿈치를 붙인 상태를 유지하라고 안내합니다. 개인 상태를 평가하지는 않습니다

따라 하는 순서

1. 팔꿈치를 테이블에 붙입니다
2. 손이 테이블 끝 밖으로 손바닥 너비만큼만 나오게 합니다
3. 손목을 위로 조금 기울였다가 중립으로 돌아옵니다
4. 아래로도 같은 크기로 한 번 기울입니다
5. 좌우로 크게 돌리지 않습니다. 작은 시소만 합니다