이 사이트의 최면·이완 콘텐츠는 마음을 편하게 하는 보조 도구입니다.
마비를 치료하거나 재활을 대신하지 않습니다.

이완 기법(호흡, 근육 이완, 심상 등)은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.
하지만 뇌졸중 운동 회복에 대한 근거는 충분하지 않습니다.

이럴 때 써 보세요
- 재활 후 긴장을 풀고 싶을 때
- 잠들기 전 마음을 가라앉히고 싶을 때

주의
- 뇌전증, 심한 정신건강 문제가 있다면 먼저 의료진과 상의
- 불편하면 바로 멈추기

오늘 운동을 마친 뒤 5분, 조용히 쉬어 보세요.

※ 개인차가 크며, 건강 문제는 의료진과 상의하세요.
출처: 미국 국립보완통합보건센터(NCCIH) 이완 기법 안내 https://www.nccih.nih.gov/health/relaxation-techniques-what-you-need-to-know

의료 조언이 아니에요. 치료는 담당 의사와 상의하세요.