과제 중심 연습은 '컵 들기', '단추 채우기'처럼
실제 생활 동작을 연습하는 방식입니다.
AHA/ASA 재활 가이드라인은 반복적인 과제 연습을 권고하고 있습니다.

시작하는 법
- 나에게 중요한 동작 하나 고르기 (예: 물 마시기)
- 작은 단계로 나누기 (손 뻗기 → 잡기 → 들기)
- 쉬운 단계부터 하루 여러 번 반복
- 성공하면 조금씩 어렵게

'잘하는 것'보다 '해 보는 것'이 연습입니다.
실패도 뇌에게는 정보가 됩니다.

오늘 하고 싶은 동작 하나를 골라 첫 단계만 반복해 보세요.

※ 개인차가 크며, 과제와 난이도는 의료진·치료사와 상의하세요.
출처: AHA/ASA 성인 뇌졸중 재활 가이드라인(Winstein 등, Stroke 2016) https://doi.org/10.1161/STR.0000000000000098

의료 조언이 아니에요. 치료는 담당 의사와 상의하세요.