내가 지금 일상생활에서 안돼는게 딱3가지거든? 뛰는거, 주변에 손잡이 없는 계단 내려가는거, 백니때문에 급경사인 내리막길 내려갈때 속도 안내리면 종아리 경직올라오는거+빽니

아니 빽니는 스쿼드 많이하고 스트레칭 많이 하고 빈자리에 근육 채워넣으면 해결돼고, 뛰는거야 빽니해결돼면 고쳐지는거고, 급경사 내리막길도 몸 앞으로 이동시키는거 연습 많이하면 나아지는데

계단이 문제임;; 긴장 안하고 신경 안쓰면 주변에 잡을거 없어도 잘 내려가는데 계단 턱 숫자가 많아질수록 내려가다가 자빠지면 어디 하다 뿌러지니까 위험해서 쫄수록 계단 앞에서 다리가 굳고 몸이 굳어버림

미치겠네 ㅅㅂ 이거 어떻게 해야됌??