베개 없이 머리만 매트에 대려고 하지 않기입니다. 높이를 갑자기 없애지 않습니다.

목 뒤에 얇은 수건을 접어 두는 정도가 아닙니다. 베개는 그대로 둡니다.

어지러우면 베개를 높입니다.

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