팔뚝은 허벅지에 붙인 채 손바닥만 위아래로 뒤집기입니다. 작은 각도만 허용합니다.

손목을 좌우로 흔들지 않습니다.

손목에서 소리가 나면 멈춥니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 팔뚝은 허벅지에 붙인 채 손바닥만 위아래로 뒤집기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #73 -->