바로 상체를 일으키지 않습니다. 머리가 베개에 닿은 채 1분만 턱을 당깁니다.

어지러우면 고개를 베개에 눕힙니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 아침에 눈을 뜨면 턱만 당겨 천장 보기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #69 -->