어깨를 올리려고 끼우지 않습니다. 겨드랑이는 살짝 벌리고 팔뚝은 허벅지에 둡니다.

어깨가 뜨면 팔꿈치를 더 낮춥니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 겨드랑이에 주먹을 끼우지 않고 팔 무게는 무릎에, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #54 -->