걷지 않는 휴식 때 합니다.

손바닥이 아래를 보게 하고, 어깨가 귀 쪽으로 올라가지 않는 높이를 고릅니다.

팔이 떨어질 듯하면 무릎으로 되돌립니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 소파 팔걸이에 마비측 팔뚝만 올리기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #46 -->