허벅지에 두 손을 얹고 어깨 힘 빼고 숨 고르기입니다. 마비측 손이 미끄러지면 건측 손으로 그 손등만 덮습니다.

일어서기 대신 합니다.

손이 무릎 밖으로 떨어지면 허벅지 가운데로만 되돌립니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 허벅지에 두 손을 얹고 어깨 힘 빼고 숨 고르기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #43 -->