38호. 천장을 보고 누워 두 발을 끌어 무릎만 세우기

천장을 보고 누워 두 발을 끌어 무릎만 세우기입니다. 일어서지 않습니다. 무릎이 하늘을 보게 한 뒤 셋을 셉니다.

베개는 머리에만 둡니다.

허리가 뜨면 무릎을 조금 낮춥니다.

[[PHOTO: 누운 정면. 두 발은 엉덩이 너비, 무릎 사이가 벌어지거나 붙지 않은 시작 자세]]

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