허벅지가 의자에서 떨어지지 않게 합니다.

발가락을 움켜쥐지 않습니다. 발등만 아주 조금 당겼다가 풉니다.

무릎이 같이 올라오면 발등은 포기합니다.

[[PHOTO: 앉은 옆모습. 발등을 올릴 때 무릎이 떠오르지 않고 허벅지가 의자 면에 붙어 있는 각도]]

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 뒤꿈치는 바닥에 두고 발등만 몸쪽으로 조금 당기기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #31 -->