고개는 돌리지 않습니다. 창틀 한 점만 보며 턱만 당깁니다.

어지러우면 턱을 원래 자리에 두고 먼 벽을 봅니다.

휴대폰을 보기 전에 합니다.

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 턱 끝을 목 쪽으로 1센티미터만 당기기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #20 -->