발목이 굳어 보여도, 앉아서 발끝을 아주 조금 당겼다가 놓는 펌프가 부담이 덜할 수 있습니다.

종아리가 당기면 즉시 멈춥니다. 일어서서 발목을 크게 돌리는 동작은 균형이 필요하니 혼자 하지 마세요.

이 글은 의료 조언이나 치료 처방이 아닙니다. 운동 범위, 보조기, 약 조절은 담당 의료진·치료사와 확인하세요. 갑작스러운 마비·말 어눌함·심한 두통이 새로 생기면 119 또는 응급실을 우선하세요