힘이 들어가지 않는다고 더 세게 쥐면, 어깨와 목까지 같이 긴장되는 경우가 있습니다.

테이블에 손을 올리고 손가락 하나만 아주 조금 떠 보는 식이 부담이 덜합니다. 움직임이 없어도 그 손가락에 주의를 두는 시간을 오늘의 연습으로 적어도 됩니다.

이 글은 의료 조언이나 치료 처방이 아닙니다. 운동 범위, 보조기, 약 조절은 담당 의료진·치료사와 확인하세요. 갑작스러운 마비·말 어눌함·심한 두통이 새로 생기면 119 또는 응급실을 우선하세요