컨디션이 나쁜 날 억지로 횟수를 채우면, 다음 날 더 움직이기 어려울 수 있습니다.

치료사가 알려 준 ‘최소 세트’만 하거나, 호흡과 손 감각 관찰만 하고 쉬는 것도 오늘의 선택입니다. 쉰 날을 실패로 적지 말고, 피로와 수면을 같이 적어 두세요.

이 글은 의료 조언이나 치료 처방이 아닙니다. 운동 범위, 보조기, 약 조절은 담당 의료진·치료사와 확인하세요. 갑작스러운 마비·말 어눌함·심한 두통이 새로 생기면 119 또는 응급실을 우선하세요