손은 허벅지에 둡니다.

발은 바닥에 붙입니다. 숙였다가 등받이로 돌아옵니다.

어지럽거나 뒤로 넘어갈 듯하면 숙이지 않습니다.

[[PHOTO: 의자 옆모습. 일어서기 직전 코가 무릎 쪽으로 오고 무릎이 발끝보다 많이 나가지 않은 각도]]

<!-- SEO_META: 편마비 꿀팁, 일어서지 않고 코가 무릎 방향을 보게 상체만 숙이기, 집에서 혼자, 보조도구 없이 #41 -->